Ячна каша з гарбузом у мультиварці
Доброго дня! Сьогодні я хочу поділитися рецептом приготування ячної каші з гарбузом у мультиварці. У ячці багато вітаміну В, який впливає благотворно на роботу мозку і нервової системи. А вітамін РР позитивно впливає на волосся, нігті та шкіру, а також на кровообіг. Клітковина, що міститься, допомагає очистити травну систему від токсичних речовин, а також позбавляє від закрепів.
Що стосується калорійності, то в 100 грамах продукту міститься приблизно 324 ккал, лідируючу позицію займають вуглеводи. З мінералів міститься магній, кальцій, калій і мідь. Ячка чудово поєднується, як з м'ясом, так і з гарбузом. Таку кашку можна подавати до сніданку, вона досить ситна і дуже корисна.
Крім гарбуза в рецепті присутні цибуля і морква. Ці продукти можна обсмажити на рослинній олії, виходить цікава заготовка до каші. Гарбуз теж можна злегка обсмажити. Цей овоч можна нарізати великими шматочками. А готувати цю страву зручно в опції «Каша» або «Плов».
До столу кашу з ячки з гарбузом можна подавати в гарячому вигляді. Його можна присмачити шматочком вершкового масла. Ця ситна страва чудово підходить не тільки для ранкового прийому їжі, а й для вечері.
Інгредієнти
- Гарбуз - 80 г.;
- Ячна крупа - 1 ст.;
- Вода - 3 ст.;
- Цибуля ріпчаста - 1 шт.;
- Морква - 0,5 шт.;
- Рослинна олія - 3 ст.л.;
- Лавровий лист - 0,5 шт.;
- Сіль - за смаком.;
- Прянощі - за смаком..
Як приготувати ячну кашу з гарбузом у мультиварці
Очистити від шкірки морквину, натерти великою соломкою.
